[...] nie śpię, to trochę tu zaspamuję }:-( Wystartuję jutro z tym treningiem: TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Pierwszy poważny trening każdej Lady, uczy pracy z wolnymi ciężarami. Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego [...]
[...] wlasne dzieci, zazwyczaj umywaja rece, przeciez im tez nikt nie pomagal i jakos zyja :P namoje to jakos conajwyzej wegetują :P tyle na podstawie codziennego obcowania z ludzmi z wadliwie albo wrecz zupelnie nie funkcjonujacymi ukladaminerwowymi :P przepraszam za brak interpunkcji ale psize z pracy a w dodatku klawisz przecinka mi nie dziala ...
[...] konkursowych i WYNIKI W sumie w konkursie wziely udzial cztery osoby: 1.) Marcin_VB 2.) castroMT 3.) shoo 4.) K_u_b_u_ś (w kazdym wypadku ocenialem tylko wersje ostateczna pracy obecna na moment zamkniecia konkursu). 1.) Marcin_VB http://www.sfd.pl/%5DPraca_konkursowa%5B_Marcin%5FVB-t455107.html Plusy: -Zdjecia przedstawiajace rozne czesci [...]
[...] Patrząc pod kątem twego pomysłu regeneracja będzie słaba lub żadna. Fakt- mięśnie przedramion są bardzo wytrzymałymi mięśniami ewolucyjnie przystosowanymi do nieustannej pracy. Ale też można je przetrenować tak jak inne i wówczas osiągniesz odwrotny do oczekiwanego efekt. Summa summarum twój pomysł jest z każdej możliwej strony zły. Można [...]
[...] mi się ostatecznie zabukować tegoroczne wypoczynki (wakacyjne 1,5 tygodnia nad morzem) oraz majowych parę dni w Toruniu. To tyle na temat wypraw prywatnych, natomiast w pracy wypadało będzie zorganizować wkrótce parę delegacji zagranicznych i myślę, że tym razem moim celem będzie Szwajcaria, w której jeszcze nigdy nie byłem. Tym samym będę [...]
[...] kg (P) 10 x 12 kg (L), 10 x 12 kg (P) 5. Scyzoryki z kettlem 15 x 8 kg 15 x 8 kg 15 x 8 kg bez próby dokładania, do "d" taki trening. Trzeba przeżyć na lżejszych obrotach do końca tygodnia i wrócimy do zakwaszania:) Jutro DNT. Wigilię firmową mam po pracy.... zgłosiłam się na drajwera na ochotnika. Uniknę kolejny raz suplementacji promilami |-)
[...] trenują, stosują sensowną dietę mają po prostu na to więcej czasu oraz kasy niż przeciętny Kowalski czy Martinez. Jak ktoś przychodzi do domu po 12h ciężkiej i małopłatnej pracy to ma wszystkiego dość. Wiesz, nie każę nikomu takiemu jeszcze dodatkowo iść na siłkę po pracy. Ale mówię o ludziach, którzy mieliby czas i trochę pieniędzy i na [...]
Kurcze, tyle pracy wkladasz w te swoje treningi, a wizualnie wszystko wyglada srednio - przez to ze nie mozesz przelamac tej bariery otluszczenia. Najwidoczniej masz taki organizm, ktory nie radzi sobie z nadmiarem tkanki tluszczowej bez rzeczywiscie rzetelnie czystej diety. Trenujesz ciezko, jestes sumienny, nie chcesz sie przekonac jakby to bylo [...]
Kurcze, tyle pracy wkladasz w te swoje treningi, a wizualnie wszystko wyglada srednio - przez to ze nie mozesz przelamac tej bariery otluszczenia. Najwidoczniej masz taki organizm, ktory nie radzi sobie z nadmiarem tkanki tluszczowej bez rzeczywiscie rzetelnie czystej diety. Trenujesz ciezko, jestes sumienny, nie chcesz sie przekonac jakby to bylo [...]
Masz rację. Zastanawiam się nad ankietą taką w excelu czy pp i wstawieniu jej na SFD o temacie właśnie zdrowia a pracy jaką się wykonuje i stanowiska. bo nie daje mi spokoju myśl że osoba która ma na sobie mniej stresu w swojej codziennej rutynie jest osobą zdrowszą. oraz jaki jest stosunek zdrowych do chorych w przypadku pracy u kogoś a u siebie [...]
[...] co 2-3 dni. Gratulacje! Dane przeslij na priv do BULMASTIFA. !!!!!!!! MEGA WAZNE I BĘDZIE POWTARZANE DO ZNUDZENIA !!!!!!!! Niestety u wiekszosc z Was po przejrzeniu 'oceny pracy' - czyli wszystkich Waszych postów z ostatnich 3 miesiecy mozna dojsc do wniosku, ze albo część tylko spamuje, albo siedzi i nabija posty w dzialach typu "po [...]
[...] to tym, że później muszę zarywać nocki, żeby policzyć jakiś projekt. W sobotę wrzucam moje fotki. Mam nadzieję, że uda się uchwycić moje mięśnie ;) Ostatnio koleżanka w pracy spytała się mnie jak trenuje, bo mam odstający tyłek i umięśnione ręce. :) Mam ładnie wyrzeźbione mięśnie,a gdyby nie ten tłuszcz, to w ogóle byłoby świetnie ;) Nogi i [...]
Sroda a ja dopiero zdolalam zrobic pierwszy dzien treningu w tym tygodniu. W pracy taki zasow bo koniec miesiaca i kazdy chce wyplaty dostac na czas. W kazdym badz razie. ...Trening zrobiony ale nie biore progresu bo sie skupiam na technice. Trening tez zmienilam i robie teraz Trening dla średnio zaawansowanych #2 by obliques. Rozwazam jednak [...]
[...] treningu, ładowania, diety, ifbb itp :-) Więc zbieram kolejne cenne doświadczenie :-) U mnie samopoczucie fajne, bardzo ucieszyła mnie rano ta świadomość limitu ;-) Nawet w pracy jeszcze siedziałem z bananem na ryju %-) Zresztą wolne mogłem mieć już od piątku tamtego tyg. ale sam powiedziałem że chce robić do wtorku bo na mieszkaniu mi się nudzi [...]
[...] jazdy z tym jedzeniem, ale to co zaczęli robić ostatnio, przechodzi ludzkie pojęcie. Poszedłem spać koło 23:00, ponieważ pomagałem ojcu kręcić meble. Rodzice, po zakończonej pracy przysiedli do filmu i zaczęli się zajadać. Mieli do wyboru: czekolady, ciastka, marcepan itp. oraz moje bakalie. Oczywiście akurat mieli ochotę na moje produkty, bo [...]
[...] podejrzewam to efekt małego snu). Ale dobrze mi z tym było %-) Podciąganie w szerokim nachwycie – miało być 10/8/8/6, wyszło 10/8/6/6. Poza tym standard. Skupiałam się na pracy pleców. Wiosłowanie sztangą – ciężary jak zwykle. Bardzo jednak doskwierało mi zmęczenie prostowników. W ogóle po MC to już czułem się mega zmęczony. Każda seria, każde [...]
[...] kazał mi usiąść po wejściu do gabinetu,że nie zaliczyłem tego etapu i co ja na to.Więc szybko zapytałem,czy mogę odwołać się od tej decyzji,bo przystapiłem prawie po pracy do testu i czy mógłbym go pisać jeszce raz.Pan psycholog nie ciągnął tego tematu,zaczął mi zadawać pytania odnośnie pracy,życia osobistego i hobby i poprosił o [...]
[...] czy siak mam go codziennie, czy mogłabym się pokusić o jakiś zestaw ćwiczeń splitowych? Możnaby wtedy dopieścić każdą partyjkę %-) A/B fbw jest bardzo fajny, ale pełnego w pracy nie zrobię, a mija się z celem robienie połowy treningu, a później drugiej połowy, żeby dokończyć to, co się zaczęło. Zmieniony przez - Flourish w dniu 2012-10-17 [...]
[...] zaśnięciem, ostatnia widziana godzina to 2:10AM więc myślę, że gdzieś 2:30AM zasnąłem. Rano budzik o 7ej bez szans na powstanie. Zwlokłem się o 8ej, zmęczony i niewyspany. W pracy na śniadanie zamiast owsa jajecznica z mikrofali, żeby zostawić dawke węgli po posiłku. Żebym się lepiej poczuł to nie mogę powiedzieć powiedzieć, bo dalej jakiś taki [...]
[...] nie odstraszyła :-P )dwa rodzaje pod WL i pod MC: - robię źle - typowo kulturystycznie - i przyznam, że podczas treningu nie mogłem załapać tego ruchu - tu będzie najwięcej pracy - przy szczycie nie wypinam klaty bo spięte plecy wyciskanie na barki: - o dziwo nie ma problemu, że w garażu mogę robić tylko w siadzie - źle łokcie - za mały udział [...]
Redukcja, nie redukcja? Oto jest pytanie
